Qualité physique : coordination

Coordination

La coordination est la capacité physique  qui permet à un athlète de maîtriser des techniques dans des situations prévisibles (stéréotypes) ou imprévisibles (adaptation), à les exécuter avec économie, et à apprendre assez rapidement de nouvelles techniques physiques.

La coordination est composée de sept sous-capacités de coordination :

  1. combinaison
  2. analyse
  3. orientation
  4. rythme
  5. équilibre
  6. réaction
  7. réadaptation

Sous-capacités de coordination

Combinaison

Capacité de corréler des mouvements de différentes parties du corps et de les intégrer de manière coordonnée en une technique qui requiert un mouvement corporel complet.

Analyse

Capacité d’atteindre un haut degré d’harmonisation entre différentes phases d’un mouvement et les mouvements de différents membres du corps lors de l’exécution d’une technique, se traduisant par une grande précision et une grande économie de mouvement.

Orientation

Capacité à déterminer et modifier la position et les mouvements du corps dans l’espace et dans le temps relativement à un champs déterminé d’action (lieu comme tatami, cage, ring, etc.) et/ou à un objet en mouvement (comme un partenaire, adversaire, ballon, balle, etc.).

Rythme

Capacité de capture d’un rythme fourni par un facteur extérieur et de le reproduire à travers un mouvement, ainsi que la capacité à traduire par un mouvement un rythme conçu intérieurement.

Équilibre

Capacité à maintenir le corps dans une position d’équilibre ainsi que de rééquilibrer le corps malgré un mouvement.

Réaction

Capacité à intervenir rapidement et exécuter des actions motrices fonctionnelles à court terme répondant à un stimuli. Il s’agit de la capacité à réagir au bon moment, avec une vitesse adéquate, la vitesse maximale étant généralement la solution optimale.

Réadaptation

Capacité à transformer une action motrice lors de son exécution, à l’adapter à une nouvelle situation ou à la poursuivre sous une autre forme.

Organisation des sous-capacités de coordination

  • Capacité de contrôle moteur
    • combinaison
    • analyse
    • orientation
    • rythme
  • Capacité d’adaptation motrice
    • orientation
    • rythme
    • équilibre
    • réaction
    • réadaptation
  • Capacité de développement moteur
    • combinaison
    • analyse
    • orientation
    • rythme
    • équilibre
    • réaction
    • réadaptation

Coordination générale ou spécifique

La capacité de coordination générale est transversale à la plupart des activités physiques et sportives. La capacité de coordination spécifique est relative à une discipline donnée.

Sources

  • Reiss & all, La bible de la préparation physique, 2013
  • Weineck, Manuel d’entraînement, 1997

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Sportivement,
Adrenalib

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