IMC : Indice de Masse Corporelle

Définition de l’IMC

L’Indice de Masse Corporelle est un indicateur permettant d’évaluer la corpulence d’une personne. L’Organisation Mondiale de la Santé a fait de cet indicateur le standard dans l’évaluation des risques de maigreur ou de surpoids chez les adultes.

Il est définit comme votre poids (masse plus exactement, exprimée en kg) divisé par votre taille (exprimée en m) au carré.

indice de masse corporelle IMC
indice de masse corporelle IMC

Par exemple, une personne pesant 70 kg et mesurant 1,80 m a un IMC de 21,6, obtenu grâce au calcul 70/(1,80*1,80).

Usage

Cet indicateur est utile pour la majeure partie de la population sédentaire. Toutefois, chez les athlètes d’endurance ou de Street Workout, cet indicateur n’est pas fiable. En effet, le poids ne distingue pas la portion due à la graisse, de celle due aux muscles, ni de celle due aux os. Si vous êtes très sec, comme les athlètes d’endurance, vous êtes très probablement en excellente santé, avec très peu de masse grasse mais vous êtes considéré en situation de maigreur. Inversement, si vous êtes particulièrement musclé, vous êtes considéré en surpoids par cet indice alors que vous êtes en parfaite santé.

Le tableau suivant explique l’interprétation de l’IMC :

IMC Interprétation
moins de 16,5 Dénutrition / famine
16,5 à 18,5 Maigreur
18,5 à 25 Corpulence normale
25 à 30 Surpoids
30 à 35 Obésité modérée
35 à 40 Obésité sévère
Plus de 40 Obésité morbide ou massive

Idées

  • Calculez votre IMC et inscrivez le dans votre carnet d’entraînement.
  • Mesurez votre IMC tous les semestres pour observer l’évolution.

Sportivement,
Adrenalib

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