Poids idéal, la définition

La notion de poids idéal définit le poids théorique permettant d’être dans la meilleure condition physique et dans le meilleur état de santé possible, prenant en compte certains facteurs comme votre genre, votre taille, votre âge ou votre morphologie. Il est calculé selon diverses méthodes que nous verrons ci-après.

Il s’agit d’une notion non spécifique aux sportifs, applicable à toute la population en général. Autrement dit, si vous êtes un athlète d’endurance, votre poids sera probablement en-dessous de votre « poids idéal » calculé, et si vous êtes un athlète de force, votre poids sera probablement au-dessus de votre « poids idéal » calculé.

Cette notion de poids idéal semble importante pour de nombreuses personnes. Nous préférons y voir un indicateur de bonne santé, illustrant une direction vers laquelle aller ou ne pas trop s’éloigner, plutôt qu’une mesure exacte du poids à atteindre. Selon vos objectifs sportifs, vous souhaiterez peut-être vous éloigner de votre « poids idéal » calculé afin, par exemple, de prendre de la masse musculaire.

Nous verrons dans les prochains articles 4 formules scientifiques de calcul du poids idéal.

Sportivement,
Adrenalib.

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