Tutoriel : Pompes

Caractéristiques des pompes mécanique : polyarticulaire symétrie : bilatérale forme : dynamique équipement : sans matériel partenaire : non Muscles sollicités directement : pectoraux sollicités …

Tutoriel : flexion / squat au poids de corps

Caractéristiques mécanique : polyarticulaire symétrie : bilatérale forme : dynamique équipement : sans matériel partenaire : non Muscles sollicités directement : quadriceps, fessiers, adducteurs sollicités indirectement …

Fitness

Définition Le fitness est composé de mouvements de remise en forme très efficaces pour brûler vos graisses, tonifier vos muscles et améliorer votre condition physique. …