Etat d’esprit de la réussite

Un état d’esprit exemplaire est capital pour développer vos compétences. Voici l’état d’esprit qui vous mènera à la réussite : Vous êtes motivé ! En …

Les automatismes en self-défense

Définition D’après le dictionnaire Larousse en ligne, un automatisme est un ‘accomplissement d’actes psychomoteurs échappant au contrôle de la volonté du sujet.’. Création d’automatismes L’objectif …

Planification des séances hebdomadaires

Principe de régularité Nous vous recommandons de planifier vos séances d’entraînement régulièrement afin de continuer à progresser. Trois séances par semaine sont recommandées. Toutefois, si …

Échauffement

L’échauffement, qui précède la séance de travail, à deux objectifs essentiels. Premièrement, il prépare le corps à l’effort physique qui doit être fournit lors de …