Carnet d’entraînement

Définition

Votre carnet d’entraînement est un carnet spécifique, dédié à votre formation ou à vos activités sportives. L’objectif de ce carnet est d’enregistrer toutes les informations utiles à votre apprentissage et à votre progression. Vous y noterez par exemple :

  • Théorie
    • Vos objectifs personnels
    • Les conseils de notre blog 😉
    • Précisions techniques décrites dans des articles, tutoriels vidéos ou des livres
    • Eléments de motivations : citations, extraits importants, etc.
  • Pratique
    • Dates des entraînements
    • Performances lors de vos entraînement : séries, répétitions, durées de gainage, charges, etc.
    • Bilans de progression, évolutions trimestrielles et annuelles
  • Santé et évolution

En bref, toutes les informations pertinentes liées à votre progression provenant d’Adrenalib ou d’autres sources d’information.

Outils

Concernant la forme, vous ne devez pas utiliser des post-its ou des feuilles volantes. Vous ne devez pas utiliser un cahier qui vous sert également à noter autre chose.

Choisissez vraiment un carnet ou un bloc note dédié, à l’ancienne avec du papier ou une appli mobile, un fichier de traitement de texte ou une app de journaling, en fonction de vos préférences.

Idées

  • Choisissez votre carnet d’entraînement, oui, maintenant 😉
  • Commencez à écrire les informations qui vous semblent importantes ou préparez votre prochaine séance d’entraînement.

Sportivement,
Adrenalib

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